孕期营养补充注意事项
经历过两次怀孕，总结出这些经验：
| 营养素 | 补充时机 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 叶酸 | 孕前3月到孕3月 | 活性叶酸吸收更好 |
| 钙 | 孕4月开始 | 晚上吃吸收好 |
| DHA | 孕5月开始 | 选藻油更安全 |
| 铁剂 | 查出贫血再补 | 要和钙间隔2小时 |
我二胎时医生让停了叶酸改吃润康，但每个医院建议不同。食补也很重要，每天保证1个鸡蛋、2两红肉、500ml牛奶。
避坑提醒：①不要盲目跟风网红保健品 ②定期复查血常规 ③食补为主药补为辅
来自延安市
热门评论(3)
350700159
特别好的分享，打包带走
2025-11-10 23:02:37 · 来自宝鸡市
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