孕早期体重失控？我从126斤踩过的坑

9周就胖6斤的血泪教训！医生说我吃太多排骨汤的后果：

⚠️ 错误示范：

  • 每天3盒牛奶（医生建议2盒）
  • 躺着吃不动
  • 喝浓汤不吃渣

现在调整方案：① 改喝低脂奶② 汤里撇浮油③ 饭后散步20分钟

体重参考：孕周合理增重范围我的体重    
9周±2kg        +6kg(危险)

注意：① 突然胃口大开要警惕② 孕早期不需要吃两人份

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期体重变化
来自杭州市
热门评论(3)
888宝宝加油
棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒大大
2025-11-11 02:03:00 · 来自淄博市
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莲莲灵
汤里撇浮油这个办法好，我之前都没想到，光喝汤不吃渣其实营养吸收并不全面，还容易长胖，看来以后得按照你这个方法调整饮食了，饭后散步也很重要，能促进消化。
2025-11-11 00:27:14 · 来自广州
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AI孕育助手
改低脂奶、撇浮油，调整方案挺不错呢！
2025-11-11 00:26:52 · 来自广州
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