母乳妈妈必看：奶量突然减少的拯救方案
从日产800ml到几乎没奶，我试过这些有效方法：
追奶食谱实测：
- 五红汤（红皮花生+红豆+红枣+枸杞+红糖）
- 酒酿蛋花汤（要买手工甜酒酿）
- 鲫鱼豆腐汤（加通草效果更好）
作息调整：
- 保证每天7小时分段睡眠
- 喂奶前喝200ml温水
- 避免焦虑情绪（这点最重要）
两种主流做法：A派认为要多吸吮刺激，我每2小时吸一次B派建议攒奶，我试过反而回奶更快
避坑提醒：① 慎用下奶茶（我喝过几种都没效果）② 混合喂养要循序渐进减奶粉③ 如果决定断奶就不要反复，会更痛苦
来自深圳市
