孕晚期睡眠困扰与待产包准备经验分享

最近进入孕晚期，睡眠成了大问题。右侧睡久了耻骨疼，左侧睡又腰酸，平躺虽然舒服但医生建议尽量左侧睡。每天晚上都在翻来覆去，醒来时经常发现自己不知不觉变成了平躺姿势。

除了睡眠问题，最近也在忙着准备待产包。第一胎时买了很多不实用的东西，这次想请教有经验的宝妈们，哪些是真正需要的？比如婴儿床、尿布台这些大件到底实不实用？还有吸奶器、消毒柜这些必需品有什么推荐吗？

另外孕晚期缺铁严重，医生开了补铁胶囊，但吃了会便秘，不知道姐妹们有没有什么好的补铁方法可以分享？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(11)
mini果粒天使
孕晚期睡眠确实折磨人，我那时也是各种姿势换着来，结果半夜总醒。你试试在背后垫个枕头，或者两腿间夹个小枕头，这样能缓解点腰酸和耻骨疼。待产包的话，婴儿床我觉得挺实用，能从小培养宝宝独立性
2025-11-10 23:29:25 · 来自广州
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姐妈俊秀
围栏很有必要，会翻身会爬的时候特别好用
2025-11-10 23:29:12 · 来自广州市
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夜苏 楼主 ： 我家床不高就没用围栏，床边铺了垫子
柳柳宝贝once。
尿布台我觉得没必要，直接在床上换就行，下面垫个隔尿垫
2025-11-10 23:29:12 · 来自广州市
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傅雯婧娃娃j
缺铁可以试试蛋白琥珀酸铁口服液，群里有人推荐说效果不错
2025-11-10 23:29:12 · 来自广州市
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夜苏 楼主 ： 这个补铁确实好用，不过一天最好喝两瓶补得快
勤勤的小恳恳
建议买拼接床比婴儿床实用，我家婴儿床闲置三年了
2025-11-10 23:29:12 · 来自厦门市
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老布兜妈妈 ： 拼接床孩子分床之前都有用，我家现在还在用
夜苏 楼主 ： 我女儿那时候婴儿床也没用几次，最后都是跟大人一起睡
漫点girl
我也是右睡骨头痛，左睡久了也难受，都想赶紧生了
2025-11-10 23:29:12 · 来自广州市
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夜苏 楼主 ： 我现在晚上耻骨好酸，这胎比较下怀，下坠感特别明显
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沐语。。laugh
第8天
孕期体重控制真的这么难吗？ 一胎胖了50斤，二胎发誓要控制体重，结果28周还是胖了13斤！每天上称都提心吊胆的，吃什么都怕长胖。婆婆还总说'吃吧吃吧'，周围人也都是这个态度。现在肚子大得吓人，感觉明天去生别人都信。一胎没控制好，现在各种后遗症，二胎真的不想重蹈覆辙了。你们都是怎么控制体重的？
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22如雪妈妈
第28天
我1.15那天生孩子因为去的晚无痛都没打真的就硬扛过来的我出产房我老公第一时间是亲我然后说辛苦我了没有问一句宝宝，但是他妈上来了就是问宝宝在哪里然后在医院里面说是照顾我的但是她什么都不会，擦身上啊去厕所啊都是我老公照顾我刚生孩子一两天没奶喂的奶粉她连奶粉都不会弄，然后生孩子第三天宝宝黄疸20多医生让住院说要有一个人下去专门照顾宝宝但是他妈什么都不会，我贫血严重医生让输血我都没输我直接出院了，第四天我跟我老公带着宝宝跑医院坐车来来回回两三个小时的路程可是他妈没想过帮忙抱宝宝就在家，后面想了很多办法宝宝正常了，就今天宝宝一直没睡觉哭着吵瞌睡，我好不容易哄睡了他妈直接进来了说什么滚鸡蛋，我说睡着了她说没事硬抱起来了，滚了以后宝宝又开始哭闹谁都哄不好，我跟我老公说你自己哄，我老公哄了半个小时宝宝还是不睡觉，他说给他点面子让我哄宝宝睡，我说要不你就给你妈要不你自己哄，好不容易哄睡的弄醒了谁都哄不好又给我，大概又过了五分钟他又求我给他面子我也看着宝宝哭我不忍心我再一次哄睡了，我说下一次谁弄醒了谁哄，我不管
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橘光晚星✨
第1天
孕期睡眠困扰：侧睡屁股疼的烦恼最近睡觉成了大问题，往哪侧睡哪边的骨头就疼得厉害。平躺吧又睡不着，翻来覆去整夜难眠。更糟的是，这种疼痛似乎会随着睡眠深度增加而加剧，简直让人崩溃！我发现不少孕妈都有类似的困扰，尤其是进入孕晚期后。有人建议多活动缓解，但对我来说效果有限。现在每天最痛苦的就是上床时间，明明困得要命，却因为疼痛无法入睡。不知道大家有没有什么缓解侧睡疼痛的好方法？我已经试过垫枕头，但效果不太理想。现在特别担心随着孕周增加，这个问题会越来越严重。
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妈妈网_aqiwel
第7天
喂母乳需要喂水吗
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月光浅
第1天
孕期侧睡屁股疼的困扰最近被侧睡导致的屁股疼折磨得够呛！垫了枕头也不管用，左侧睡右侧睡都疼，平躺又睡不着。去医院检查医生说这是正常现象，但真的好影响睡眠质量啊！有没有同样经历的孕妈？大家都是怎么缓解这种疼痛的？我现在连翻身都困难，晚上睡不好白天也没精*。*生说这是胎儿压迫导致的，建议多活动，但感觉效果不明显。特别羡慕那些能一觉睡到天亮的孕妈，我现在每天半夜都要疼醒好几次。不知道这种情况会持续到什么时候，感觉整个人都不好了！
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妈妈网_nmd48c
第5天
怎么让宝宝晚上才能好好睡觉
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凉兮
第1天
孕期体重增长的烦恼最近发现一个月竟然长了8斤，好吓人啊！明明没吃什么特别好的，体重却蹭蹭往上涨。看到群里有的孕妈体重还下降了，真是羡慕嫉妒恨。我身高158cm，孕前85斤，现在93斤，虽然医生没说啥，但看到别人都100多斤了，心里还是有点慌。更让我郁闷的是，肉全长在肚子和大腿上了，上身还是瘦瘦的，穿衣服特别不协调。最近买孕妇打底裤都犯愁，试了几条都觉得紧，提不上去。有经验的姐妹能分享一下怎么控制体重吗？或者推荐些舒服的孕妇裤？这张是我的体重照片，感觉整个人都圆了一圈。医生说只要宝宝健康就好，但我还是希望能控制在合理范围内。姐妹们孕期都长了多少斤啊？有什么控制体重的小妙招吗？
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妈妈网_ytxspx
第1天
产后两个月还没来月经正常吗？生完宝宝已经两个多月了，可是月经一直没来，好担心啊！我看群里好多妈妈都说产后两三个月就来月经了，我这情况是不是不太正常？最奇怪的是我头发不仅没掉，反而长了好多新碎发，感觉整个人气血还挺好的。但就是不来月经，婆婆说可能是绝经了，可我才30出头啊[捂脸]有经验的妈妈们来说说，你们产后都是多久来的月经？像我这种情况需要去医院检查吗？
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月牙珊珊✨
第1天
孕期穿搭分享：这条孕妇裤从孕前穿到产后今天想和大家分享我最近淘到的一条神仙孕妇裤！作为二胎妈妈，这次怀孕特别注重舒适度，前前后后退了七八条裤子，最后留下这条宝藏款～这条裤子最让我惊喜的是超高弹力设计，孕前94斤到现在孕5个月都能穿。加绒320g厚度特别适合南方湿冷的冬天，平脚设计搭配雪地靴或者长袜都很方便。最关键是肚子那里的包裹感刚刚好，不会勒也不会掉档，活动起来超自在。给大家看看实穿效果（图片链接：）买的时候特意选了带运费险的，毕竟孕期身材变化大。没想到试穿后就决定留下，现在日常出门都穿它，准备再入手一条换洗。孕妈们有没有类似的百搭神裤推荐呀？最近降温快，急需囤些实用又好看的孕期衣物呢～
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妈妈网_uidy6w
第1天
母乳喂养中的小烦恼最近喂母乳真的让我又饿又困啊！每天晚上喂完奶就饿得不行，可是又困得眼睛都睁不开。出了月子后我都没吃过宵夜了，现在真的好怀念能好好吃一顿的感觉。我家小胖妹现在一个多月，已经要用L码的纸尿裤了，尺码偏小真的让我很头疼。之前买的M码大腿那里有点勒，只好退掉重新买。有宝妈跟我一样遇到尺码问题的吗？这张是我半夜饿得不行起来吃东西的照片，喂母乳真的很容易饿呢！而且我家宝宝最近还特别爱吃手，刚喂完奶就在啃手，是不是到了口欲期呀？另外想问问各位宝妈，你们喂母乳的时候会忌口吗？我什么都想吃，但又怕影响宝宝。特别是看到别人吃宵夜的时候，真的好馋啊！
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妈妈网_pxdpy9
第23天
初来乍到,向全世界问好、请多多关照
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凉夏微风
第1天
孕期皮肤瘙痒难忍，抓破皮了怎么办？ 最近真是被皮肤瘙痒折磨得够呛，全身都痒得不行，还冒出一片片小痘痘，一抓就破皮。晚上痒得根本睡不着，胳膊上全是抓痕（如图），腿上更严重都不敢拍照。 这种情况往年冬天才会出现，今年提前了好几个月。试过抹润肤乳、穿纯棉衣服，效果都不明显。孕妈们有没有类似经历？求支招啊！ （医生说是孕期激素变化引起的，让用炉甘石洗剂，但止痒效果有限。现在特别担心抓破的地方会感染，又不敢乱用药...）
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风铃酱✨
第1天
孕期小排畸检查的困扰最近去做小排畸检查真是让我头疼不已。我已经29周了，但羊水偏少，医生说我羊水指数只有8，刚刚达到正常范围的最低值。检查时宝宝怎么都不配合，医生折腾了一早上都没法完成检查，最后只好退钱给我，建议我去市里的妇保院再看看。我住在县城，去市里要坐2-3个小时的车，而且我孕吐反应严重，坐车特别难受。现在特别纠结要不要去做这个检查，但又担心不做会影响宝宝健康。医生说要查清楚羊水偏少的原因，让我很焦虑。有姐妹说可以喝椰汁补羊水，我准备试试。还有姐妹建议我多喝水，但我现在晚上十分钟就要上一次厕所，睡眠质量特别差。想问问其他孕妈们，有没有遇到过类似情况？小排畸检查真的那么重要吗？羊水偏少要怎么改善呢？希望大家能
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涂涂阳
第1天
孕期剪头发那些事儿今天跟姐妹们聊到孕期剪头发的话题，发现好多孕妈都有这个顾虑呢！其实我一开始也纠结，老一辈总说正月不能剪头发，更别说孕期了。但后来想想，要是整个孕期都不剪头发，那得长成什么样啊😂我现在四个多月，头发该剪就剪，只要注意别太累就行。倒是我婆婆特别有意思，老拿以前的老观念说事，说什么‘以前老辈怎么怎么样’，听得我都想笑。其实现在科学育儿，哪有那么多讲究啊！不过说实话，孕期确实要注意活动量。像我拖地没事，但一抱被子就喘得不行，得歇好一会儿。每个孕妈体质不一样，还是要量力而行。姐妹们你们孕期都剪头发了吗？有没有遇到什么有趣的老观念？一起来聊聊呗～
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笑眸儿
第1天
孕期饮食与不适的日常分享最近怀孕9周多了，每天都过得既期待又辛苦。昨晚饿醒两次，感觉特别难受。白天也没什么胃口，中午就吃了白米饭，一口菜就开始反胃。看到群里其他孕妈能吃能喝，真的很羡慕。我现在特别怕冷，但听说很多孕妇都是怕热的。饮食方面完全不敢碰肉，只能吃些清淡的素菜。闻到油烟味就反胃，家里已经很久没开火了，都是在外面随便吃点。最困扰的是尿频问题，明明没喝多少水，却总是要跑厕所。不喝水又嗓子干得难受，真是两难。想问问其他孕妈们，你们早期都是怎么应对这些不适的？有什么缓解孕反的小妙招吗？
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迷人同学
第31天
孕期四维彩超为啥这么难一次过？ 今天去做四维彩超，折腾了一整天都没过！宝宝就是不配合，要么趴着不动，要么就是姿势不对。医生让我出去爬楼梯、吃巧克力，来回折腾了三四次。看到其他孕妈也是进进出出的，有的甚至要分两天才能做完。听说有的宝宝特别活跃一次就过，我家这个怎么这么不配合呢？你们都是怎么让宝宝配合的？
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L鸣鸣大姐
第28天
孕期控糖控体重经验分享二胎妈妈亲测有效的控糖控体重方法：饮食调整：少吃面食多吃糙米饭少食多餐运动建议：适当散步不要久坐监测方法：每天称体重定期测血糖体重参考：一胎胖50斤二胎28周只胖13斤注意事项：①不要过度节食②控糖要循序渐进③每个孕妈情况不同个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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宝宝快来CS
第29天
孕期贫血到底该怎么补？ 小排畸查出贫血，医生给开了补铁的药。但是听说铁剂会加重便秘，现在特别纠结要不要吃。食补的话每天吃猪肝、菠菜，但效果太慢了。老公还说我'天天就知道花钱，最后吃个贫血'，气得我直哭。孕晚期是不是都会贫血？你们都是怎么补的？
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妈妈网_jlk4wm
第1天
孕期糖耐检查经验分享今天终于做完糖耐检查了，整个过程比想象中顺利！早上7点多就到医院，护士说糖耐要优先抽血，8点15分抽了第一次血，然后喝了糖水。没想到这次的糖水没有以前那么甜，一分钟就喝完了，护士还夸我喝得快呢～9点15分和10点15分又各抽了一次血，下午4点才能出结果。等待的时候特别紧张，因为听说很多孕妈糖耐不过。不过最后结果出来空腹4.3，餐一7.8，餐二6.5，医生说都在正常范围内，总算放心了！分享几个小经验：提前一周控制甜食，但不用太严格糖水要小口慢慢喝，避免呕吐带点零食检查完马上吃最好有人陪同，帮忙拿东西姐妹们做糖耐都顺利吗？有什么经验可以分享？
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九离月
第1天
备孕路上的小烦恼最近在备孕，遇到了一些小烦恼想和大家分享。老公检查出有轻微的精索静脉曲张，医生说这可能会影响精子质量。虽然他的精子活跃度还不错，但量比较少，让我有点担心。有经验的姐妹告诉我，这种情况可以让他吃半个月消炎药再备孕，还要注意查查精子畸形率和碎片率。我准备这周五再带他去复查一下，看看具体数据。备孕真的不是一件容易的事，不仅要关注自己的身体状况，还要操心另一半的健康。不过我相信只要科学备孕，保持好心态，宝宝一定会来的！
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