经期养生小妙招
备孕期间调理月经很重要！我有次痛经到哭醒，后来学会这几个方法特别管用：
红糖生姜枸杞茶
- 生姜3片+红糖2勺+枸杞10粒
- 煮沸后小火熬10分钟
- 经前3天开始喝
热水袋敷小腹
- 温度不要太高
- 每次15-20分钟
- 每天2-3次
柚子叶泡澡
- 10片新鲜柚子叶煮水
- 兑入洗澡水
- 洗完特别舒服
注意事项：① 经期避免吃生冷食物② 保证充足睡眠③ 可以适当散步促进血液循环
来自广州市
热门评论(7)
迷人莓莓
这些方法真有用？
2025-11-10 23:56:26 · 来自广州
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早点安黎吖
经前3天开始喝红糖生姜枸杞茶，那大概要喝多久才有效果呀？
2025-11-10 23:54:13 · 来自广州
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宝宝小愿33
我觉得这个调理月经的办法挺靠谱的，红糖生姜枸杞茶那个配方我试过类似的，确实能缓解痛经，热水袋敷小腹也很舒服，让人放松不少。
2025-11-10 23:49:54 · 来自广州
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