孕晚期数胎动实操指南，救了我家娃两次

被医生说「脂肪厚」的双胎妈妈来分享数胎动经验啦！虽然我肚皮厚，但靠这方法成功预警过两次缺氧。

【基础版数法】⏰ 每天固定3个时段（如饭后）👐 静躺左侧卧，双手放肚皮两侧🔢 连续动算1次，5分钟内≥3次合格

【高阶技巧】• 双胎妈妈可以标记位置（我用彩超单画坐标）• 下载胎动计数器APP更准• 异常情况：

• 2小时动＜10次
• 比平时少50%
• 突然剧烈后长时间安静

亲测有效的补救措施：1️⃣ 喝冰椰汁（对我家宝特管用）2️⃣ 吸氧20分钟（医院或家用制氧机）3️⃣ 拍肚皮+放胎教音乐

避坑提醒：① 不要等规律了再数！28周就要开始练② 数胎动时别玩手机，专注感受③ 玻璃心妈妈可以租胎心仪（但别完全依赖）