月子期间洗澡洗头避雷指南

用感冒换来的血泪教训：

🚿 正确打开方式

• 艾草水煮开放凉到40℃左右（附图）
• 浴室提前开暖风到26℃以上
• 洗头要先用毛巾包住发根再吹

⏰ 时间控制

• 顺产3天后可淋浴（剖腹产等伤口愈合）
• 每次不超过10分钟
• 我洗头没吹干就睡，结果头痛三天！

🌿 草药包配方

• 生姜+桂枝煮水祛寒
• 金银花+艾叶止痒
• 药店买的现成月子包更方便

⚠️ 注意事项

• 绝对不能碰冷水（洗手都要温水）
• 产后发汗要谨慎，体质虚的容易晕厥
• 我家月嫂说擦浴比泡澡更安全

避坑提醒：①别信「40天不能洗」的老观念 ②洗后及时喝红糖姜茶驱寒