孕期胸闷气短的缓解方法

孕中期开始经常胸闷气短，试过这些方法很有效：

1. 立即缓解方法：

   • 开窗通风
   • 坐下深呼吸
   • 喝温水

2. 日常预防：

   • 避免去人多密闭场所
   • 睡觉垫高枕头
   • 穿宽松衣物

3. 运动建议：

   • 每天户外散步
   • 练习腹式呼吸
   • 做孕妇瑜伽

4. 需要就医的情况：

   • 持续不能缓解
   • 伴随胸痛
   • 嘴唇发紫

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。我二胎比一胎症状更明显，医生说是因为子宫压迫加重，生完就好了。出门最好有人陪同，避免晕倒。