孕期控糖实战心得：三诺血糖仪亲测有效
作为糖耐没过的孕妈，控糖真是每天的头等大事。我试过三诺血糖仪，和医院数据对比相差不大，关键自己扎手指能调档位，比医院温柔多了！
控糖小技巧：
- 饭后散步20分钟能降1个点血糖值
- 全麦面包要当天做的才咽得下去
- 记录哪些食物易升糖（我吃牛腩粉餐后2小时8点多）
| 控糖食物 | 替代吃法 | 效果 |
|---|---|---|
| 白米饭 | 杂粮饭混煮 | 血糖升得慢 |
| 普通面包 | 全麦面包 | 需配牛奶才咽得下 |
避坑提醒：①血糖仪要定期校准 ②不同时段血糖要分别监控 ③突然升高可能是没睡好
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
