孕晚期睡眠自救指南

32周后根本没法睡整觉！我是这样熬过来的：

  1. 准备3个孕妇枕：前后各夹一个，腿下垫一个
  2. 耻骨痛时用爽身粉比散粉安全（不会堵塞毛孔）
  3. 起夜四五次就准备保温杯放床头

实测有用的小物件：

  • 空气棉月子服（比普通睡衣更护腰）
  • 可调节松紧的加绒孕妇裤（***40多块那条超舒服）

避坑提醒：①平躺会加重呼吸困难 ②突然胎动频繁可能是饿了 ③冬天坐月子头发油用干发喷雾只是暂时救急

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(1)
巧指快乐
空气棉月子服和干发喷雾的推荐很实在！特别是冬天坐月子头发油的问题，干发喷雾确实能救急。不过要注意别频繁用，偶尔应急还是可以的，整体建议都很接地气。
2025-11-13 16:11:06 · 来自广州
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