孕期体重控制实战经验

作为三胎妈妈，我的体重控制血泪史：

孕期增重控制方法效果
老大30斤没控制产后难减
老二20斤少吃主食恢复快
老三计划25斤杂粮替代目前理想

实测有效的控制方法：

  1. 用五谷杂粮代替白粥（我现在喝芝麻糊）
  2. 午餐吃七分饱，下午加餐坚果
  3. 每天称重记录（我用手机APP记录）

群里有个妈妈18周涨14斤，通过控制饮食成功减了3斤。但每个孕妈情况不同，要根据自身条件调整。

避坑提醒：①不要过度节食 ②孕晚期是猛涨期要特别注意

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
我是高富帅啊
孕期真的要严格控制体重，如果体重增长过快，不利于生产呢，还是要多多注意的。孕期体重的控制真的是挺重要的了，每个孕妈妈都是在努力的去做到了
2025-11-13 21:14:53 · 来自枣庄市
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