产后奶水不足自救指南
我产后第三天开始涨奶，但奶量一直不太够。亲测这几个方法有效：
- 多喝汤水但别太油腻，猪蹄汤、排骨汤轮流喝，避开回奶的鸽子汤和老母鸡汤
- 每次喂奶前热敷+按摩，从乳房外围向乳头方向打圈揉（避开硬块）
- 定时吸奶刺激产奶，我用吸奶器每3小时吸一次，从60ml慢慢增加到120ml
避坑提醒：① 开奶师要谨慎选择，我遇到要500元/3次的，后来发现正常按摩也能疏通② 奶水稀稠因人而异，只要宝宝体重正常增长就不用焦虑
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(2)
爱吃鱼的妈妈
我记得我那时候找了开奶师
2025-11-13 22:04:43 · 来自大连市
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hihi小崽崽
避坑提醒那块儿太有用了！我之前就差点被高价开奶师忽悠，还好后来问过有经验的妈妈，说其实自己按摩也能解决问题。你这一说，更是坚定了我的想法
2025-11-13 21:25:49 · 来自广州
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