产后情绪调节小妙招

生完娃那会儿我也经历过情绪低谷，分享几个亲测有效的方法：

1. 适当独处很必要 - 像Miki那样开车出去透透气，在停车场听听歌，给自己1-2小时放空时间
2. 和姐妹吐槽超解压 - 我们群里天天互相倒苦水，说完就舒坦多了
3. 该怼就怼别憋着 - 老公说「除了生孩子还会什么」，直接回「生娃就是最伟大的事」

注意：①产后抑郁不是矫情，持续情绪低落要及时就医②离家出走注意安全，最好告知家人去向③避免在孩子面前激烈争吵