哺乳期饮食避雷指南
喂母乳真的忌口好多！我娃有次喝完奶狂哭吐奶，才发现是这些惹的祸：
| 踩雷食物 | 宝宝反应 | 替代方案 |
|---|---|---|
| 辣椒 | 吐奶+哭闹 | 改吃胡椒调味 |
| 寒凉水果 | 拉绿便便 | 蒸苹果/梨 |
| 油炸食品 | 胀气严重 | 空气炸锅版 |
实测有效的下奶汤：①木瓜鲫鱼汤（记得去鱼腥线）②章鱼莲藕汤（东莞月嫂秘方）
提醒：①每个宝宝耐受度不同，我家吃辣就闹，有的娃完全没事②发现食物过敏要停吃3天以上
来自东莞市
热门评论(1)
伟伟家小宝贝
寒凉水果拉绿便便这个我之前没太注意，看来以后得少吃点西瓜、梨这些了。她说的蒸苹果和梨这个替代方案不错，既保留了营养，又不会太寒，得记下来
2025-11-15 17:04:35 · 来自广州
点赞
相关推荐
是小璟柠呀
3个月23天
收藏
2082
1.6万
大浩浩妈妈xin
3个月23天
收藏
2
点赞
妈妈网_9tev1v
3个月26天
收藏
2
点赞
uu聪聪女zz
3个月29天
收藏
2
点赞
娅娅小猫咪
3个月24天
收藏
1
点赞
妈妈网_56cars
3个月30天
收藏
1
点赞
炽热妮娜
3个月29天
收藏
1
点赞
小美美艳艳艳
3个月27天
收藏
1
点赞
橙子瓣
3个月24天
收藏
1
点赞
shine初孕妈妈
3个月2天
收藏
3
16
妈妈网y6ga
3个月12天
收藏
7
点赞
妈妈网bviy
3个月8天
收藏
5
点赞
YT小丸子妈妈
3个月1天
收藏
3
1
妈妈网_3ib288
3个月25天
收藏
3
6
糖果宝宝儿
3个月26天
收藏
4
点赞
初恋i如风
3个月28天
收藏
2
点赞
妈妈网xn4s
3个月8天
收藏
5
点赞
小懒77
3个月25天
收藏
14
17
sweety宣草莓心情
3个月23天
收藏
2
点赞
妈妈网_3ib288
3个月9天
收藏
9
12