糖耐不过控糖食谱分享

糖耐复查三次才过的我，总结出这套救命食谱：

早餐：水煮蛋+无糖豆浆午餐：清蒸鲈鱼/虾+凉拌野菜晚餐：水煮牛肉片+冬瓜汤

加餐：

  • 黄瓜/西红柿
  • 原味坚果10颗

避坑要点：①香蕉、甜品绝对碰不得②红烧肉要选瘦肉，别吃甜口③水果每天不超过拳头大小

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。控糖真的超痛苦，但为了宝宝健康一定要坚持！

孕期饮食禁忌
来自广州市
热门评论(3)
铭铭，你最棒！
这个时候真的是不好过
2025-11-15 23:50:27 · 来自沧州市
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8888样妈妈
你这个食谱也是挺实用的可以的
2025-11-15 23:48:31 · 来自吉安市
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嬛嬛妹妹33
你这套食谱看着真靠谱！清蒸鱼虾和水煮牛肉都是高蛋白低脂肪的，搭配野菜和冬瓜汤，营养均衡还不升糖。加餐的黄瓜西红柿和坚果也很聪明，既解馋又健康，值得借鉴！
2025-11-15 21:09:43 · 来自广州
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