孕期便秘的5个缓解妙招

被便秘困扰的孕妈看过来，这些方法我亲测有效：

  1. 火龙果+酸奶

    • 对我效果最好，建议早餐吃

  2. 开塞露应急

    • 实在难受时可以用（但别依赖）

  3. 早起空腹温水

    • 大口喝500ml，促进肠蠕动

  4. 西梅/香蕉

    • 效果因人而异，我吃没用

  5. 医生开的益生菌

    • 需要连续吃几天才见效

避坑提醒：①不要用力排便，小心宫缩②长期便秘要就医，别乱用药

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(2)
8888样妈妈
早起空腹喝下去也可以对吧
2025-11-15 23:48:20 · 来自吉安市
点赞
萌嗲小橙子
早起空腹喝温水这个办法挺实在的，大口喝下去感觉肠道都被唤醒了，确实能促进蠕动。益生菌得连续吃才见效，这个提醒很关键，很多人可能吃一两天没效果就放弃了。
2025-11-15 22:42:49 · 来自广州
点赞
相关推荐
小莲儿818
孕12周+1天
糖耐不过控糖食谱分享糖耐复查三次才过的我，总结出这套救命食谱：早餐：水煮蛋+无糖豆浆午餐：清蒸鲈鱼/虾+凉拌野菜晚餐：水煮牛肉片+冬瓜汤加餐：黄瓜/西红柿原味坚果10颗避坑要点：①香蕉、甜品绝对碰不得②红烧肉要选瘦肉，别吃甜口③水果每天不超过拳头大小个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。控糖真的超痛苦，但为了宝宝健康一定要坚持！
收藏
3
1
饴脆了u
孕13周+2天
孕期胎盘前置真的会自己长上去吗？ 今天去产检，医生说我胎盘前置，让我多注意。我记得上次检查还没这个问题，怎么突然就低了呢？群里好多姐妹说后期会自己长上去，但我还是好担心啊！医生让我不要剧烈运动，我现在走路都小心翼翼的。有经验的宝妈们，你们胎盘前置后来都长上去了吗？
收藏
3
点赞
乖巧小兔o22
孕13周+5天
孕期老公变胖了怎么办？ 怀孕后我胃口不好，老公倒是越来越胖了。我买回来的零食自己吃不了多少，全被他吃了。现在他肚子比我的还大，我都担心他健康问题。姐妹们的老公也是这样吗？怀孕期间老公变胖要怎么控制啊？
收藏
3
1
小桔子。f
孕12周+5天
孕期便秘的5个缓解妙招被便秘困扰的孕妈看过来，这些方法我亲测有效：火龙果+酸奶对我效果最好，建议早餐吃开塞露应急实在难受时可以用（但别依赖）早起空腹温水大口喝500ml，促进肠蠕动西梅/香蕉效果因人而异，我吃没用医生开的益生菌需要连续吃几天才见效避坑提醒：①不要用力排便，小心宫缩②长期便秘要就医，别乱用药
收藏
2
点赞
小林天鹅
孕13周+6天
孕期血糖控制实战心得糖耐没过真的愁死人，我上周复查血糖还是偏高，医生直接让我戒掉米面馒头这些主食。亲测有效的控糖方法：把白米饭换成杂粮饭，我用的黑米+糙米+燕麦米混合煮加餐时吃15颗坚果或者1个煮鸡蛋，避免饿过头暴食饭后散步30分钟特别管用，我一般就在客厅来回走有个奇怪现象：群里好几个妈妈说平时不爱吃甜食的反而不容易过糖耐，医生说可能是因为代谢慢。个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要完全不吃主食会酮中毒②血糖仪要定期校准
收藏
2
点赞
小狗狗LUCAS
孕13周+0天
手残党必看：第一次煮馄饨避坑指南被儿子嫌弃煮馄饨满锅泡泡？实测解决方法：水开再下馄饨，大火煮沸后加半碗冷水酱油别直接倒，用勺子沿锅边淋皮太厚可以擀薄些，或者买现成的云吞皮我家娃看到泡泡就说"妈妈辛苦了我等爸爸煮"，后来发现是火候问题。现在掌握技巧后连挑食老公都夸好吃～避坑提醒：①冷冻馄饨不用解冻②煮的过程别盖锅盖
收藏
2
点赞
西米亲
孕12周+5天
婆婆不给我做早饭该不该生气？ 我真的要被婆婆气死了！我孕晚期晚上睡不好，早上最早也要9点半才能起床。就想让婆婆帮我做下早饭，结果她说不知道给我煮什么[发怒]。明明就是饺子玉米鸡蛋这些简单的，几分钟就能搞定。之前给我做早饭端到房间，我没及时吃还在睡觉，现在就不愿意做了。关键是她对其他人都很热情，就对我这样。你们说我要不要直接回娘家住？
收藏
2
点赞
温柔美姗姗
孕12周+2天
手工达人养成记：三个月钩了几百块毛线 自从迷上钩针手工，三个月已经败了几百块的毛线！从毯子到帽子越钩越上瘾，现在囤的毛线都能开小店了。最得意的是钩了个1.6米的花束毯，软fufu的当空调被超舒服。虽然老公总吐槽'又是毛线'，但看到成品还是会真香。手工真的超解压，边追剧边钩针，时间过得特别快。有同样爱好的姐妹吗？求分享好看的毛线款式~
收藏
3
点赞
九月☘️
孕13周+6天
做完NT检查已经半个月了，有半个月没有检查了，在没有孕反的情况下，都怎么确定宝宝还活着的，每天都再数时间有点焦虑了🥹
收藏
2
2
小丽小萍123
孕12周+4天
孕期便秘太痛苦了！ 怀孕后便秘越来越严重，火龙果、香蕉、西梅都试过了，效果都不明显。昨天实在受不了用了开塞露，但听说用多了不好。我现在每天喝很多水，也吃粗粮，但就是拉不出来。孕期的姐妹们都是怎么解决便秘问题的啊？
收藏
2
1
古琴星辰
孕12周+4天
待产包里的刀纸到底要准备多少？ 最近在准备待产用品，看到很多宝妈说刀纸比卫生巾和安睡裤更透气实用。但是对要准备多少完全没有概念，有人说4斤就够，也有人准备了8斤。我买了4斤，又怕不够用，毕竟医院卖的特别贵。有经验的宝妈能分享一下你们当时准备了多少吗？刀纸除了产后用，还能给宝宝当尿垫用吗？
收藏
3
1
baby乔小公主
孕12周+6天
为什么老公总是听不懂我的暗示？ 今天去医院建档又被老公气到了！医生问房产证带了没，他居然说'被收走了'，搞得医生一脸懵。我明明在旁边使眼色让他说'忘记带了'就行，结果他完全get不到我的暗示。平时让他办事也是这样，非得把话说得特别直白才行，稍微拐个弯就听不懂了。姐妹们的老公也这样吗？感觉跟他们沟通好累啊，就像在教小学生一样。
收藏
2
点赞
他玲珑小钦
孕12周+2天
母乳喂养防皲裂的实战技巧月子里被娃吸破乳头的血泪史，总结出这些救命方法：亲测有效：喂前热敷3分钟软化角质喂完涂羊脂膏（买妆字号更安全）穿哺乳内衣要垫防溢乳垫两种姿势交替用：A派推荐橄榄球式抱法B派觉得侧卧最省力避坑提醒：①别用肥皂清洗乳头②出现白泡要停喂24小时③破皮严重时用乳头保护罩
收藏
3
点赞
欢乐的宝宝呀
孕12周+6天
孕期家务活该不该干？ 怀孕后家里人都很照顾我，平时刷碗、烧火这些活都不用我干。但最近家里修羊圈特别忙，公婆都不在家，只能自己烧火做饭。虽然知道孕期不能太劳累，可看着老公一个人忙里忙外，又心疼他。现在肚子越来越大，干活确实不方便，但家里条件有限，不干又不行。
收藏
3
1
蓉猫天堂8
孕13周+0天
新生儿皮肤护理避雷指南宝宝湿疹、红屁屁都经历过的血泪总结：必备好物：医用棉签（沾温水清洁褶皱处）氧化锌软膏（红屁屁薄涂）保湿霜（选妆字号更安全）轻度湿疹护理：金银花煮水晾凉敷脸室温保持24℃以下每天洗澡不超5分钟重度湿疹提示：用药前务必咨询医生出现渗液要停用保湿霜
收藏
2
点赞
哈基米的花朵
孕13周+3天
宝宝抱姿真的很重要吗？ 最近发现宝宝腿纹不对称，上网查说是抱姿不对导致的。我一直都是横着抱，没想到这样会影响髋骨发育。现在改成骑胳膊抱，两条腿劈开，托住屁股。刚开始宝宝不太习惯，老是哭闹，但为了他的健康发育，只能狠心坚持。
收藏
2
点赞
小靈呀
孕13周+6天
孕晚期腰痛自救指南：这些方法亲测有效 30周开始腰就像断了一样，晚上翻身都要老公帮忙。钙片天天吃，孕妇枕也买了，还是疼得睡不着。昨天试着做瑜伽球操，结果差点摔着！现在只能跪着擦地缓解，有没有同款腰痛的孕妈？你们是怎么熬过来的？求分享真正有用的缓解妙招！
收藏
3
点赞
小狗狗LUCAS
孕13周+0天
新生儿睡眠神器真的有用吗？ 最近给宝宝买了个小河马睡眠仪，本来是想帮他好好睡觉的。没想到外甥看到后特别喜欢，舍不得给小弟弟。这个睡眠仪可以讲故事、放音乐，灯光也很柔和，宝宝听着听着就睡着了。不过有人说这么小的宝宝用这个太早了，我也有点犹豫要不要继续用。
收藏
2
1
小靈呀
孕13周+6天
母乳喂养的艰辛与坚持 作为一个新手妈妈，母乳喂养真的让我又爱又恨。刚开始奶水不足，看着宝宝饿得直哭，心里特别难受。后来尝试各种下奶方法，喝汤、吃肉、喝中药，终于慢慢有了起色。但宝宝总是吃几口就睡着，过一会儿又饿醒，反反复复折腾得我精疲力尽。现在身上总有一股奶味，连老公都说闻着怪怪的。不过看着宝宝满足的样子，再辛苦也值得了。
收藏
2
点赞
佳祺妈妈嘞q
孕12周+3天
孕期皮肤瘙痒缓解小妙招我怀二胎的时候手指和手臂莫名其妙发痒，但皮肤表面啥疹子都没有。试了这些方法亲测有效：白糖雪梨水：雪梨切块加白糖熬煮，趁热喝三天（一定要热的才管用）川贝粉：咳嗽厉害时加在雪梨水里，止咳效果更好温水擦浴：用37℃左右温水擦拭发痒部位，避免抓挠注意！千万别乱擦润肤油，现在好多网红妊娠纹油被曝光是地沟油做的。痒得厉害还是要去医院看皮肤科，用药前务必咨询医生
收藏
2
点赞