产后情绪自救指南

生完娃莫名其妙想哭？太正常了！我经历过这些：

  • 看爸爸视频就掉眼泪
  • 发烧时特别委屈
  • 总觉得家人不够关心自己

亲测有效的缓解方法：① 每天保证连续4小时睡眠（碎片睡眠会加重抑郁）② 吃些黑巧克力提升血清素③ 和闺蜜吐槽（别憋着）

重要提醒：如果持续两周以上情绪低落，一定要看医生！我当时中医诊断是轻度抑郁，调理后好转很多。记住产后激素波动大，这不是你的错。

孕期不适应对
来自渭南市
热门评论(1)
妈妈康康baby
你最后那个提醒特别关键，我当时就是没太在意，结果拖了好一阵子，后来去看了医生，调理了一段时间才好起来。所以姐妹们，真别硬扛着，该看医生就看医生
2025-11-15 22:48:27 · 来自广州
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