追奶心得：从奶水不足到存满冰箱 作为一个母乳妈妈，最担心的就是奶水不足的问题。记得刚生完宝宝那会儿，我的奶水也不多，每次吸奶都只有可怜的20ml左右，看着宝宝吃不饱的样子真的很着急。 后来我开始尝试各种方法追奶，发现通草煲汤效果特别好！我每天都会用通草煲鸡汤、猪脚汤或者鱼汤，坚持喝了一个星期左右，奶量就明显上来了。现在每天都能存两三次奶，冰箱都快放不下了！ 除了通草汤，五红汤、丝瓜鸡蛋汤、鲫鱼豆腐汤这些也都是很好的下奶食物。最重要的是要坚持让宝宝多吸，或者用吸奶器定时吸，这样才能刺激乳腺分泌更多乳汁。 记得有一次堵奶，乳房硬得像石头一样，疼得不得了。后来找了通乳师，再加上自己坚持用吸奶器吸，终于把奶结疏通了。所以妈妈们如果遇到堵奶的情况，一定要及时处理哦！ 现在看着宝宝吃得饱饱的，还能存下这么多奶，真的很有成就感。希望我的经验能帮到正在为奶水发愁的妈妈们～
哺乳期饮食
来自广州市
热门评论(2)
锐意进取t
通草煲汤我也喝过，确实不错！哈哈哈哈
2025-11-17 17:13:21 · 来自广州
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哒啷女神
看到你现在能存这么多奶，真的替你开心！你分享的这些下奶方法和堵奶处理经验，对新手妈妈们来说太实用了。特别是通草煲汤和坚持吸奶这两点，感觉是追奶的关键，得好好记下来
2025-11-17 17:06:01 · 来自广州
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月小溪
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