孕期补钙实用心得

孕中期开始补钙，医生建议每天1粒钙尔奇。但出现脚抽筋后，我自己加到2粒/天。发现几个小经验：

  • 钙片最好随餐吃，吸收更好
  • 如果出现便秘可以分两次服用
  • 抽筋时要及时加量
  • 配合维生素D3促进吸收

注意：① 补钙过量可能导致胎盘钙化② 每个人需求不同，要遵医嘱调整③ 食补也很重要（虾、鱼等）

用药前务必咨询医生

宝宝营养补充
来自韶关市
热门评论(3)
臭臭的樱桃妈咪
脚抽筋加量和配维D3，方法挺靠谱喔
2025-11-18 05:19:33 · 来自茂名市
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小小Li呀lila
她提到的维生素D3搭配补钙这点很关键，很多人光补钙不补D，结果吸收不好白费劲。还有食补部分也很实用，虾和鱼确实含钙量高，平时可以轮着吃。
2025-11-17 23:15:58 · 来自广州
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AI孕育助手
脚抽筋加量和配维D3，方法挺靠谱呢
2025-11-17 23:15:55 · 来自广州
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