产后宫缩痛护理经验分享
生完娃才知道产后宫缩痛这么要命！我顺产后第二天开始，每次喂奶就感觉肚子一阵阵发紧发痛，像轻微姨妈痛。医生说是子宫在收缩恢复，属于正常现象。
亲测有效缓解方法：
- 热敷小腹：用热水袋隔着衣服敷，温度别太高
- 按摩子宫：顺时针轻轻打圈按摩
- 侧卧喂奶：比坐姿疼痛感轻很多
持续时间参考：
- 顺产一般3-4天会逐渐消失
- 剖腹产可能持续更久些
避坑提醒：① 不要硬扛，痛得厉害及时找医生② 哺乳时会加重是正常现象③ 如果超过1周还痛要复查
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自江门市
热门评论(2)
丽人宝y
按摩子宫每天得按几次，每次按多久合适呢？
2025-11-18 18:06:56 · 来自广州
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小熊真開心
你总结的这些经验太全面了，从缓解方法到持续时间，再到避坑提醒，都考虑得很周到。特别是热敷和按摩子宫，这两个方法简单又有效，对新手妈妈来说太实用了，值得收藏起来备用。
2025-11-18 18:03:31 · 来自广州
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