孕期失眠自救指南：亲测有效的5个小妙招
怀孕后失眠真的太折磨人了！我孕中期开始就经常整夜睡不着，试了好多方法，这几个最管用：
- 睡前泡脚15分钟，水温别太高
- 左侧卧时在肚子下面垫个小枕头
- 听白噪音（我用的风吹树叶声）
- 白天适当散步但别走太多
- 实在睡不着就起来打会儿蚊子（亲测转移注意力超有效）
注意：① 补铁剂可能会影响睡眠，建议白天吃② 孕晚期失眠更严重是正常的③ 别硬躺着焦虑，起来走走反而容易犯困
来自广州市
热门评论(7)
单的不得了
这些妙招真能解决失眠？
2025-11-18 18:42:28 · 来自广州
点赞
宝鸦咯咯88
白天适当散步的话，大概走多久比较好，走多远算适量呀？
2025-11-18 18:39:18 · 来自广州
点赞
米莱的小绵羊
补铁剂白天吃这个提醒太及时了！我之前就是晚上吃，结果翻来覆去更睡不着，后来改成早上吃就好多了。还有打蚊子转移注意力这招，虽然有点搞笑但真的有用，总比干瞪眼强
2025-11-18 18:36:15 · 来自广州
点赞
相关推荐
宝贝妈咪Liao
孕26周+0天
收藏
7
点赞
张小宝她妈
孕27周+6天
收藏
12
43
龙宝宝到来了
孕27周+0天
收藏
293
1201
兔咩咩航
孕25周+1天
收藏
3
点赞
巴旦木炖煮
孕25周+0天
收藏
1
点赞
贴心妈妈雨.
孕26周+1天
收藏
1
点赞
妈妈网_1udtrd
孕25周+1天
收藏
5
18
花熙
孕27周+1天
收藏
1
点赞
妈妈网_c3ddun
孕27周+6天
收藏
4
点赞
小小宝Ww
孕25周+3天
收藏
8
点赞
泡芙是只喵
孕25周+2天
收藏
7
点赞
艾莉夏
孕26周+2天
收藏
2
点赞
咔咔小鸟
孕25周+3天
收藏
2
点赞
小苹怡
孕25周+6天
收藏
3
点赞
Q米咪的妻子
孕25周+0天
收藏
2
点赞
皇后陛下小蜜糖
孕25周+0天
收藏
3
点赞
妈妈网_g78wb3
孕25周+5天
收藏
6
5
伊莎贝拉母女
孕25周+2天
收藏
2
点赞
泡芙是只喵
孕25周+2天
收藏
1
点赞
妈妈网_t8ea83
孕24周+6天
收藏
1
点赞