糖耐不过别慌张！控糖3周成功经验分享

我餐二超了2.6，靠这些方法3周就控制住了：

实测这些食物升糖快：

• 番薯（餐后3小时还在飙）
• 炒米粉（意外不升糖）
• 白粥（堪比糖水）

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。记得买个血糖仪监测，我用的鱼跃基础款就够用。