孕期便秘困扰

最近孕21周了，这几天老是拉不出来，肚子憋得难受。姐妹们有没有什么好办法？我每天吃猕猴桃和苹果，还吃了一大盘菠菜，但好像没什么效果。听说火龙果能缓解便秘，准备明天去买点试试。

之前有姐妹说多吃水果蔬菜、多喝水能改善，但我试了效果不明显。现在肚子胀得难受，晚上都睡不好。大家孕期都是怎么应对便秘的呀？有什么特别有效的方法吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(1)
林宝贝加油嗷～_5
孕期便秘确实挺折磨人的，光靠吃水果蔬菜可能还不够哦。可以试试每天早上空腹喝杯温蜂蜜水，再顺时针按摩肚子十分钟，促进肠道蠕动。平时也要适当走动走动，别总躺着
2025-11-18 19:02:10 · 来自广州
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