糖耐一次过的小技巧

刚做完糖耐来分享下经验，希望对姐妹们有帮助～

1. 控糖准备：

   • 提前3天减少甜食和精制碳水
   • 把白米饭换成杂粮饭，我吃的藜麦饭
   • 水果选低糖的，像草莓、蓝莓

2. 检查当天：

   • 一定要空腹8小时以上
   • 糖水要5分钟内喝完，但别太急（有个姐妹1分钟喝完直接冒冷汗）
   • 带根吸管喝起来没那么齁

3. 小窍门：

   • 约最早的时间段，7:30就能开始
   • 抽完第三次血马上准备吃的，避免低血糖
   • 可以备点苏打饼干应急

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：①别学我检查前还喝奶茶 ②糖耐和四维最好不要同一天做