孕期体重控制血泪史

一个月暴涨10斤的过来人告诉你：

  1. 红薯陷阱：以为吃红薯长胎不长肉，结果全贴自己身上了现在改喝豆浆补蛋白质，医生推荐蛋白粉

  2. 体重监测：

    • 每天固定时间称（我选早起排便后）
    • 穿同样厚度的衣服
    • 记录每周增长曲线

  3. 医生建议：

    • 孕中晚期每周涨7两最理想
    • 我这种一个月涨10斤被要求控制

有两种主流做法：A派：少食多餐，把三餐分成五餐B派：16+8轻断食（对我没用反而更饿）

避坑提醒：①夜豆浆吸收特别快 ②榴莲虽好别贪嘴

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(2)
吴简单吖
孕期可以少食多餐少吃甜食容易长胖
2025-11-18 23:02:59 · 来自辽阳市
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L宸宸
体重监测这点太重要了，固定时间称体重、穿同样厚度的衣服，这样记录下来才有参考价值。榴莲虽然好吃，但热量也高，贪嘴的话体重可就控制不住了，得悠着点
2025-11-18 22:40:32 · 来自广州
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