孕期饮食注意事项实录

结合自身经历说说孕期饮食那些事：

1. 要避免的：

   • 腌制品（我腌制品过敏更要注意）
   • 隔夜菜（婆婆总舍不得倒掉）
   • 味精鸡精（我家从来不放）

2. 营养补充：

   • 医生说我缺铁缺钙缺维D
   • 每天坚持吃钙片和复合维生素
   • 新鲜蔬菜每天必吃

3. 实用建议：

   • 少食多餐备点健康零食
   • 孕晚期少吃辣（我吃辣就喉咙疼）
   • 外出吃饭选卫生达标的

有次吃了隔夜菜拉肚子吓死了，现在特别注重饮食新鲜度！