孕期补钙实战心得
孕中晚期出现耻骨痛、腿抽筋的姐妹看过来！亲测有效的补钙方案：
| 症状 | 补充方案 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 轻微耻骨痛 | 碳酸钙片每日2次 | 随餐服用吸收更好 |
| 夜间抽筋 | 睡前加喝牛奶200ml | 搭配维生素D3促进吸收 |
我14周开始吃医生开的钙片（附图），每天3次每次2粒，小腿酸胀明显改善。
⚠️注意：① 补钙需持续到哺乳期② 钙片可能引起便秘，要多喝水③ 用药前务必咨询医生
来自儋州市
热门评论(3)
欢欢小小妞8
我现在还是早期，暂时没这些问题，但还是得提前补起来，对的
2025-11-19 17:43:04 · 来自广州
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苹果妈妈咪呀
补钙持续到哺乳期，那哺乳期补钙量和孕期一样不？
2025-11-19 17:38:15 · 来自广州
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小花轩
这个分享太实用了！孕中晚期耻骨痛和腿抽筋真的让人难受，她说的这个补钙方案很详细，不同症状对应不同补法，还提醒了补钙要持续到哺乳期和可能便秘的问题，考虑得很周全
2025-11-19 17:34:54 · 来自广州
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