孕期饮食禁忌实测记录

作为重口味爱好者，怀孕后对酸辣食物的渴望太真实了！分享我的饮食调整经验：

1. 解馋妙招：

   • 酸菜配白粥（控制每周≤2次）
   • 自制低盐泡菜
   • 用柠檬汁替代醋

2. 反胃期救命食物：✔️ 冰镇芒果✔️ 玉米啃着吃（附图）✔️ 清汤薯粉

3. 老公监督食谱：每周必喝鱼汤，搭配不同做法（番茄鱼/豆腐鱼）避免腻味

⚠️注意：腌制食品要适量，保证食材新鲜更重要