孕期失眠困扰

最近晚上总是睡不着，这成了我怀孕以来最大的困扰。明明很困，但一躺下就精神得不行，翻来覆去到凌晨两三点才能勉强入睡。

更糟的是，半夜还经常被尿意憋醒，一晚上要起来三四次。白天整个人都昏昏沉沉的，做什么都提不起精神。

今天早上起床时，发现鼻子流血了，嘴巴里也有血丝，吓得我差点去医院。后来才发现是牙龈出血，可能是天气太干燥了。

孕期失眠困扰

尝试过喝温牛奶、听轻音乐，但效果都不太好。不知道其他准妈妈有没有什么助眠的好方法？真的很想睡个好觉啊！

孕期不适应对
来自广州市
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lady琳妹妹
听轻音乐效果不好，或许可以试试白噪音，像雨声、海浪声这种，对有些人挺管用的。还有睡前泡泡脚，让身体放松放松，说不定能改善入睡困难的问题。另外，睡前别喝太多水，减少起夜次数，也能提高睡眠质量
2025-11-19 21:25:08 · 来自广州
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