糖耐没过后的控糖实战心得

糖耐没过也别慌！我空腹4.7但餐后超标，实测这些方法能稳住血糖：

1. 加餐选择：宵夜吃云吞面血糖4.7，但肯德基鸡块6块就偏高，建议选择低GI食物
2. 监测技巧：
   • 不同血糖仪要核对校正码（附图868f68c83f20c29993f7581038790a28.jpg）
   • 最佳测量时间是起床空腹未喝水时
3. 饮食组合：紫薯+鸡蛋+小口喝水，餐二能稳定在5.5-6.4（附图56e1f4c17cab4b149ed6f8fdde4698e7.jpg）
4. 加餐原则：肉松饼等甜食要控制量，三个甜饼餐一6.3尚可接受

避坑提醒：孕24-28周是胰岛素抵抗高峰期，28周后会逐渐平稳，但孕晚期更要警惕血糖波动

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱