坐月子饮食注意事项

我的月子餐经验：

1. 前两周以清淡为主，喝小米粥、瘦肉汤
2. 第三周开始补气血，吃猪肝、红枣
3. 忌生冷辛辣，但不必完全无盐

婆婆总想给我吃重口味，后来我和老公沟通，让他转达我的饮食需求。自己也在多多买菜上买些想吃的，让***忙做。

如果奶水不足可以试试：

• 通草鲫鱼汤
• 花生猪蹄汤
• 每天保证2000ml温水

特别注意：催奶汤要等乳腺通畅后再喝，否则容易堵奶。