孕期情绪管理小妙招

怀孕后真的特别容易情绪波动，我自己就是个活生生的例子。前几天因为老公不给我买水果，气得我头疼了一晚上。后来发现孕期情绪管理真的很重要，分享几个亲测有效的方法：

1. 想吃的东西立刻满足

   • 家里常备些爱吃的水果零食
   • 让老公手机里存几家24小时外卖
   • 我后来就在床头柜放了小饼干应急

2. 沟通方式要调整

   • 别等生气了才说
   • 直接说"现在特别想吃..."
   • 我老公现在学会主动问我想吃啥了

3. 转移注意力大法

   • 看搞笑视频（我存了好多萌宠视频）
   • 做点手工（最近在钩小袜子）
   • 在妈妈**天最解压

避坑提醒：①情绪上头时千万别憋着，我上次憋到宫缩②头疼可以试试太阳穴按摩③实在难受要及时就医

个人经验仅供参考，孕期情绪管理要重视