孕期保暖实战经验
今年冬天特别怕冷，盖10斤被子还手脚冰凉！这些保暖妙招都是我亲测有效的：
穿衣法则
- 加绒睡衣必备（我买了3套换洗）
- 外套不离身（室内外温差大）
- 多层叠穿法（方便随时增减）
睡眠保暖
- 电热毯预热后关掉
- 穿袜子睡觉（但要宽松）
- 枕头垫高缓解鼻塞
饮食驱寒
- 早餐喝热粥/汤粉
- 下午加餐热牛奶
- 睡前泡脚（38℃水温）
避坑提醒：①空调制热容易头晕，我改用油汀②不要用电热毯整晚③鼻塞严重要及时就医
个人经验仅供参考，孕期保暖要适度
来自广州市
热门评论(2)
madam这么近那么
多层叠穿方便增减衣物，那选什么材质的衣服叠穿会更保暖呢？
2025-11-20 17:26:29 · 来自广州
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vujjgguj漂亮版
饮食驱寒那块儿说得挺对的，早餐喝热粥、汤粉，下午加餐热牛奶，这些都能让身体暖和起来。不过鼻塞严重那点提醒得真好，孕期身体敏感，及时就医很重要
2025-11-20 17:22:52 · 来自广州
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