孕晚期失眠自救指南

36周后我天天失眠，试过这些方法：

  • 白天少睡（控制在3小时内）
  • 睡前喝温牛奶+蜂蜜
  • 用孕妇枕支撑腰腹（发现垫屁股比垫肚子更舒服）

有个冷知识：我开着窗通风反而睡更好，虽然冷但缺氧感减轻。如果胸口闷可以试试吸氧，医院租家用氧气机一天才30块。

特别注意：①数胎动比数羊有用 ②胃疼时千万别吃泡面会加重反酸

孕期不适应对
来自深圳市
热门评论(2)
爱吃鱼的妈妈
失眠睡不着真的会很不舒服
2025-11-20 21:20:24 · 来自大连市
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阳光小猫儿123
孕妇枕那个我也深有体会！垫屁股确实比垫肚子舒服，可能因为侧躺时骨盆压力大，垫高能缓解不少。还有胃疼别吃泡面这点太对了，反酸起来真的难受，吃清淡点会好很多。
2025-11-20 21:00:09 · 来自广州
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妈妈网_4z1evc
孕39周+2天
求一求！！！晚上赶紧发动吧！都催产好几天了！！！希望晚上能帮我痛醒过来
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小小猫mom
孕38周+2天
孕期糖耐检查全记录刚做完糖耐检查，分享下我的经历。糖耐费用400多，要空腹抽血，然后喝糖水。糖水没有想象中难喝，我直接一口闷了。医生让5分钟内喝完，但大口喝不影响结果。喝完1小时、2小时各抽一次血。个人经验：带点零食检查完吃，真的饿最好有人陪同，可能会头晕穿宽松衣服方便抽血注意事项：糖耐前3天要正常饮食，不要刻意控糖，否则影响结果准确性
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幸福小宋甜蜜妈妈
孕37周+4天
孕期耻骨疼和腰疼哪个更难受？ 现在孕晚期腰疼得厉害，翻身都困难，老公按摩也没用。看其他孕妈都说耻骨疼，我到现在都没弄明白耻骨在哪里。大腿根倒是没感觉，就是腰像断了一样。每天睡觉都要垫好几个枕头，这日子什么时候是个头啊！
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妈妈网_cxferd
孕39周+2天
求今天发动无侧切无撕裂超快顺产，母子平安一切顺利🙇🙇
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莫愁，
孕37周+3天
昨天才发希望快点发动 结果今天 37 周+3 了 中午感觉有东西流出来擦一下 居然都是血🩸后面立马洗澡洗头 肚子也不是很痛 血后面就没有流了 去医院检查还没有规律宫缩 接宝宝快点发动 超快顺产 宝宝快点出来吧 妈妈盼星星盼月月了
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点点之书b
孕37周+2天
新生儿到底要不要吃维生素AD？ 宝宝出生三天了，医院没交代要补什么营养剂。看群里有人说要15天后吃AD，有的说吃D3就行，还有让交替吃的。药店推荐星鲨，但网上又说伊可新好。最懵的是有姐妹说医生让控糖妈妈别乱补，到底该怎么选？
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妈妈网_ej8043
孕38周+0天
催生贴很灵的，求顺产娘娘显灵，求马上宫缩、马上阵痛、马上发动、马上见红、大人孩子都平安、顺产无侧切无撕裂！母子平安！求现在强力发动，求马上见红，求马上宫缩、跪求产娘娘显灵，强力催生
🙏🏻求立刻见红
🙏🏻求立刻阵痛
🙏🏻求立刻宫缩
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阳光灿烂1225
孕37周+0天
预产期 12 月 1 日的姐妹们看过来呀！我想问问咱预产期是 12.1 的姐妹们都到啥程度啦？你们现在身体有没有什么特别的感觉呀？比如有没有开始宫缩、见红或者破水这些情况呢？宝宝胎动怎么样？是还稳稳地待在肚子里，还是已经有要发动的迹象啦？大家都来说说，我特别想知道咱们同预产期的姐妹们目前的状态，好互相交流交流，心里也能有点底。
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屹恒妈妈
孕38周+3天
孕38+3了，倒计时11天 小姑子带着两个孩子在家呆了两个月，昨天走了！终于可以安安静静的休息了😃😃今天我拍拍我的肚子，好久没有拍了，你在妈妈肚子里的日子不多了，珍惜最后合体的时光😘😘 无美颜无滤镜，肚子的线线不太明显，也可能像素不好😂
  • +3
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好宝的仔仔
孕38周+2天
新生儿拍嗝实战经验分享二月闹时我娃总呛奶，试过各种拍嗝姿势后总结：方法   成功率技巧        竖抱拍背 60% 要空心掌从下往上拍飞机抱  40% 吃完奶10分钟再做 坐姿摇动 80% 扶住下巴轻轻晃动 如果拍不出嗝，我会让娃斜躺30度在床中床，比平躺更安全。发现仁和胀气贴超管用，贴完放屁连连。重要提醒：呛奶时千万不能竖抱！要立即侧卧拍背。
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妞妞小猫仔
孕37周+6天
孕晚期失眠自救指南36周后我天天失眠，试过这些方法：白天少睡（控制在3小时内）睡前喝温牛奶+蜂蜜用孕妇枕支撑腰腹（发现垫屁股比垫肚子更舒服）有个冷知识：我开着窗通风反而睡更好，虽然冷但缺氧感减轻。如果胸口闷可以试试吸氧，医院租家用氧气机一天才30块。特别注意：①数胎动比数羊有用②胃疼时千万别吃泡面会加重反酸
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妙妙公主
孕37周+6天
无痛分娩真实体验报告顺产打无痛要注意这些：开三指才能打（我遇到麻醉师交接班多等1小时）打完下半身发热是正常的宫缩压强烈时仍有便意我朋友没评估胎儿大小导致全撕裂，建议37周一定要做B超评估。如果盆骨窄直接选剖，别像我同事催产三天才生。重要提示：①无痛不影响喂奶②产后肛周痛可用冷敷垫缓解
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妈妈网_4829t6
孕38周+5天
冬季育儿小烦恼：干燥天气下的宝宝护理最近天气突然转冷，家里的小宝贝可遭罪了。半夜总是因为鼻子不舒服醒来，看着他哼哧哼哧的样子真是心疼。我自己也因为干燥的天气鼻炎发作，半夜醒了两次。更糟的是宝宝脸上还起了反复的湿疹，真是愁死人了。有经验的妈妈建议可以试试雾化治疗，虽然宝宝不太配合，但做完后确实能舒服一会儿。昨晚老公特意跑去买了雾化器，希望能帮宝宝缓解不适。另外一位宝妈分享了一个小妙招：睡觉时在宝宝尾椎骨位置放45度的热水（可以用储奶袋装），这样能让宝宝睡得更安稳，鼻涕也不容易倒流。今晚准备试试这个方法，希望能让宝宝睡个好觉。天气干燥不仅影响宝宝，大人也容易喉咙痛。最近我和几个宝妈都中招了，大家记得要多喝水，感觉不舒服就及时吃药，千
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妈咪毛球
孕38周+4天
为什么越来越多的女性选择不领结婚证？ 最近发现身边不少姐妹怀孕了却不愿意领结婚证，我也是其中之一。经历过一次离婚后，真的怕了那张纸。现在跟对象感情稳定，但就是不想再被婚姻束缚。而且听说现在出生证明新规要求没结婚证的话，孩子要跟父亲姓就必须做亲子鉴定，虽然要多花几千块，但感觉比领证自由多了。你们身边有这样的情况吗？
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维维花公子
孕37周+1天
孕晚期胃疼反酸缓解小妙招孕晚期胃疼反酸真的超难受！我试过垫高枕头、少量多餐，发现这几个方法最管用：喝冰柠檬水瞬间缓解（亲测有效但别过量）睡觉时用孕妇枕垫高上半身胃烧心时吃苏打饼干中和胃酸注意：我试过左侧卧反而更难受，后来发现30度半躺最舒服。每个孕妈情况不同，建议多尝试不同姿势。避坑提醒：①碳酸饮料会加重反酸②睡前2小时别进食
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妈妈网_9oiqyv
孕36周+5天
孕36＋5了左侧一边疼是怎么回事啊？
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幽巷轻语妈妈
孕38周+4天
剖腹产和顺产到底哪个更遭罪？ 马上足月了还在纠结生产方式。一胎顺产侧切痛到怀疑人生，这次听说二剖恢复快，但护士又说要刮旧伤疤。看群里姐妹有的说顺产当天就能下床，有的说剖完用**就不痛。最怕顺转剖受二茬罪，现在天天做噩梦都是生孩子的画面...过来人能给点建议吗？
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九十x女
孕38周+0天
妊娠糖尿病饮食控糖心得作为糖妈实测有效的控糖食谱：早餐：水煮鹅蛋+无糖燕麦加餐：希腊酸奶+坚果正餐：杂粮饭配清蒸鱼（米饭要放凉再吃升糖慢）意外发现客家黄酒下奶还不升糖！但住院部让控水太过分，后来文主任说大人健康更重要。血泪教训：①空腹别喝奶茶②玉米其实升糖快③血糖仪要校准
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久丫耶盛莫西
孕38周+0天
孕晚期胃疼反酸到睡不着怎么办？ 36周+了，最近胃疼得厉害，像有块大石头顶着胸口。左侧睡压得胃疼，右侧睡又烧心，整晚都在翻来覆去。喝冰饮料能暂时缓解，但知道对宝宝不好。试过垫孕妇枕、少食多餐都没用，有没有同样经历的姐妹支个招？
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妈妈网_mlts8b
孕40周+0天
世界又多了一个你,而妈妈又多了一个世界
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