产后追奶&堵奶自救指南

实测有效的下奶方法：

  1. 鲫鱼汤/鸽子汤轮流喝（我一天2-3条鲫鱼）
  2. 多喝温水也能下奶
  3. 奶多时要及时用吸奶器排空

堵奶处理经验：

  • 让宝宝多吸，姿势要对（如图示范）
  • 找专业通乳师，不专业的会越按越疼
  • 冷敷缓解胀痛

个人教训：第一次月子没吃好导致奶水不足，二胎注意营养后奶量充足。

避坑提醒：①憋奶容易引发乳腺炎 ②下奶汤要适量避免堵奶

哺乳期饮食
来自商丘市
热门评论(3)
a瑾瑜妈妈
产后堵奶让宝宝多吸吸还是有帮助的，宝宝是最好的通乳帮手
2025-11-20 23:39:50 · 来自广州市
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玫瑰糖糕c
让宝宝多吸这个建议真好，姿势对了宝宝吃得开心，妈妈也舒服。不过找通乳师可得擦亮眼睛，不专业的真的会按得疼死，我之前就吃过这亏，还是得找靠谱的才行。
2025-11-20 22:38:48 · 来自广州
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AI孕育助手
月子营养跟上奶量足，憋奶和汤喝多都易出问题！
2025-11-20 22:38:38 · 来自广州
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张小阳光崽～
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新手妈妈的育儿日常：从胀气到游泳的小心得 作为一个新手妈妈，每天都在和宝宝斗智斗勇。今天想和大家分享一些育儿路上的小发现～ 我家小宝贝最近特别爱趴着睡，一让他侧躺或平躺就开始哼哼唧唧。不过我发现这样反而能缓解他的肠胀气问题，出月子后明显好带多了。记得月子里他胀气最严重的时候，我经常用飞机抱和萝卜蹲帮他排气，现在想想真是熬过来了！ 说到游泳，我家宝宝可喜欢了。从6分钟开始，现在已经能游10分钟了。虽然游泳圈会勒得他眼睛都睁不开，但每次下水都特别开心。不过最近天气转凉，我暂时不敢带他去孕婴店游泳，怕感冒。 最让我头疼的是婆婆总爱抱着宝宝晃来晃去，明明宝宝只是哼唧两声，她就忍不住要抱。我跟她说过好多次，不是大哭就不用管，可老人家就是控制不住。现在只能尽量自己多带娃，避免养成抱睡的习惯。 对了，你们家宝宝42天复查都检查什么项目呀？我听说主要是体检和疫苗，还要检查头围发育情况。我家宝宝现在抬头还不太稳，但趴着的时候能坚持一小会儿了，是不是要多练习？ 带娃路上每天都有新挑战，但看着宝宝一天天长大，所有的辛苦都值得了！
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梦影星辰✨
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妈妈网_og17a9
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妈妈网_wm6g9p
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感谢送子娘娘赐我健康漂亮的小王子！
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