孕晚期必备！自制浓香芝麻糊食谱

被超市芝麻糊伤过的心，终于被自己做的治愈了！孕晚期补钙神器，比买的香十倍～

【材料配比】

• 黑芝麻80%（必须炒熟）
• 核桃/花生15%
• 糯米5%（太多会糊嗓子）

【三步搞定】

1. 所有材料用破壁机打成粉
2. 密封罐保存防潮
3. 冲泡时先加少量温水调开，再加热牛奶

亲测优势：✅ 真材实料看得见✅ 补钙又通便✅ 血糖高的孕妈也能吃

注意：

• 每天2小勺就够了，过量易上火
• 买现成的要选配料表干净的
• 有妊娠糖尿病的要咨询医生