孕期饮食控制心得分享

怀孕期间控制体重真的很重要，我给自己定的目标是到生不超过200斤。虽然现在还没到孕晚期，但已经开始注意饮食了。

我的经验是：

  • 主食少吃，米饭只吃两口
  • 多吃蔬菜，像炒黄瓜鸡蛋这类菜可以多吃
  • 肉类适量，老公让吃才吃一块
  • 晚上饿了可以吃个小面包垫垫

个人觉得土豆丝饼是个不错的选择，既能解馋又不会太油腻。不过每个孕妈情况不同，还是要根据自身情况调整。

注意事项：① 不要过度节食，保证营养均衡② 体重增长要循序渐进③ 可以适当放纵但不能天天放纵

孕期体重变化
来自广州市
热门评论(3)
妈妈网_96nc4e
嗯嗯，我也觉得控制体重好难啊
2025-11-21 17:53:21 · 来自广州
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小晶晶之睿智
控制体重循序渐进的话，每周体重增长多少算正常范围呀？
2025-11-21 17:50:08 · 来自广州
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心灵吕儿
她说的这个控制体重的办法挺实在的，主食少吃，多吃蔬菜，肉类适量，晚上饿了吃点小面包，感觉这样既不会饿着自己，又能控制住体重，而且她还提醒要根据自身情况来，挺贴心的。
2025-11-21 17:47:23 · 来自广州
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