痛经缓解小妙招

被痛经折磨多年的老司机来支招啦！这些方法亲测有效：

1. 暖宫大法：

   • 海盐热敷包超舒服
   • 艾灸关元穴（肚脐下三指）
   • 我连续做5次后疼痛减轻1/3

2. 食疗方案：

   • 榴莲！来姨妈前吃效果最好
   • 黑糖姜茶要趁热喝
   • 豆浆要选无渣的（渣多会胀气）

3. 药物辅助：

   • 布洛芬是救命神器
   • 但备孕期要慎用
   • 最好提前1-2天吃

注意：如果痛经伴随大量血块或不规则出血，可能是病理性的，一定要看医生！