孕期体重控制亲测心得
我怀孕后体重一直蹭蹭涨，每天走1万8千步都挡不住。医生建议一周涨半斤最科学，分享几个实测有效的控制方法：
- 主食减量：把白米饭换成杂粮饭，一顿就吃小半碗
- 加餐选低糖水果：蓝莓、草莓这些糖分低的当零食
- 记录每日步数：我用的微信运动，目标定1万步打底
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。孕晚期体重容易猛涨，前期要留点额度
来自乌兰察布市
热门评论(2)
happy姐abc
把白米饭换成杂粮饭，会不会营养不均衡呀，都要注意啥呢？
2025-11-21 19:57:30 · 来自广州
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何小青
微信运动记录步数这个方法好，定个目标走起来更有动力，一万步打底对孕妇来说运动量也合适。孕晚期体重猛涨确实让人头疼，前期控制好，后期就能轻松不少，你这经验太宝贵了！
2025-11-21 19:54:27 · 来自广州
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