孕期体重控制与饮食困扰 最近在孕期体重管理上遇到了一些困扰。我每天坚持走18000步的运动量，但体重依然持续上涨，这让我感到非常委屈。孕前我的体重是61kg，身高172cm，现在每天都会涨几两，感觉怎么控制都没用。 饮食方面我也很注意，但最近特别馋草莓和蓝莓这些水果。看到其他孕妈分享的水果照片，忍不住也去买了一些。不过听说车厘子吃多了可能不太好，我两天就吃完了一件5斤的车厘子，现在有点担心。 另外，我发现自己的头发掉得很厉害，都快秃了，正在考虑要不要剪短发方便打理。孕期还出现了乳糖不耐的情况，喝牛奶就会拉肚子，但又担心营养跟不上。 想请教各位有经验的孕妈，你们都是怎么控制体重的？孕期水果摄入量多少合适？掉发严重有什么好办法吗？