孕期胸胀痛缓解小妙招

孕早期就开始胸胀的姐妹看过来！我从孕10周开始胸围直接涨到E杯，分享几个亲测有效的缓解方法：

  1. 换无钢圈哺乳内衣我买的哺乳内衣比孕前大两个码，肩带要选加宽的。晚上睡觉可以穿运动背心，减少晃动感

  2. 冷热敷交替胀痛厉害时用冷毛巾敷5分钟，再用热毛巾敷3分钟（注意温度不要太高）

  3. 按摩手法洗澡时用掌心从腋下往乳头方向轻轻打圈按摩，避开乳晕区域

  4. 饮食调整少吃含咖啡因食物，我每天喝豆浆发现能缓解胀痛

注意事项：① 如果出现红肿发热要立即就医② 孕晚期泌乳是正常现象，不要刻意挤奶③ 内衣要随胸围及时更换尺码

来自深圳市
热门评论(1)
沫妈妈女子汉
注意事项里的几点提醒太贴心了！尤其是红肿发热要立即就医，很多新手妈妈可能不知道这是异常信号。孕晚期泌乳那个提醒也很关键，避免了一些不必要的操作
2025-11-21 22:11:50 · 来自广州
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