孕晚期呼吸困难缓解妙招

27周开始喘不过气，医生说是子宫压迫导致。试了这些方法特别有效：

1. 日常缓解技巧

   • 睡觉用孕妇枕半卧位
   • 随身携带小风扇
   • 避免去密闭空间

2. 急救式呼吸法

   • 双手举过头顶深呼吸
   • 撅嘴呼吸法（像吹蜡烛）
   • 膝盖跪地趴瑜伽球上

3. 必备物品清单

   • 便携氧气罐（药店有售）
   • 血氧仪随时监测
   • 宽松的孕妇装

避坑提醒：① 如果嘴唇发紫要立即吸氧② 贫血也会加重症状要查血常规③ 数胎动不能忽视

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱