
孕期补钙那些事儿:从抽筋到钙片选择的心路历程
最近被孕期补钙的问题困扰得不行,晚上睡觉经常抽筋痛醒,白天走路都一瘸一拐的。医生说要每天补1000mg钙,可我吃钙片总是忘记,现在终于体会到什么叫'一人吃两人用'了。
试过各种方法:晚上吃钙片、早上喝纯牛奶,连鲜奶都当水喝。但群里姐妹说光靠牛奶补钙根本不够,要看成分表选钙120mg/100ml、蛋白质3.2g以上的。我现在是钙片牛奶双管齐下,可屁股还是酸痛得厉害,特别是坐着站起来那一刻,简直要命。
最搞笑的是有天发现吃的钙片一粒才250mg,难怪会抽筋!现在学乖了每天雷打不动吃4粒,女儿还当起了监督员。想问问各位孕妈都是怎么补钙的?有没有缓解耻骨痛的好办法?
来自佛山市





































































































































































