追奶实战心得：从几滴到奶牛
作为从几滴奶逆袭的母乳妈妈，分享我的追奶方法：
黄金初乳攻略：
- 产后第三天开始涨奶是正常节奏
- 乳头白点要用棉签轻轻清理
- 手挤比吸奶器更容易出初乳
涨奶信号：✓ 胸部发硬像石头✓ 按压有刺痛感✓ 衣服突然湿一片
我的催乳方法：
- 热敷后螺旋式按摩乳晕
- 让宝宝多吸，没宝宝就2小时挤一次
- 喝鸡汤要撇油（附图我的清鸡汤）
| 奶量对比： | 时间 | 奶量变化 | 关键操作 |
|---|---|---|---|
| 产后第2天 | 每次几滴 | 通乳师手法按摩 | |
| 第4天 | 单次50ml | 学会手挤+宝宝多吸 | |
| 第7天 | 单次200-300ml | 定时排空+榴莲食补 |
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
堵奶警告：①不要暴力按压 ②小白点要找专业人员处理
来自佛山市
