产后修复那些事儿

最近看到很多关于产后修复的讨论，作为一个刚生完宝宝的妈妈，我也深有感触。产后身体恢复真的很重要，但动辄上万的修复项目确实让人望而却步。

我发现其实在家也能做很多修复运动，比如凯格尔运动、腹式呼吸等。最重要的是抓住产后黄金修复期，坚持每天做一些简单的运动。我现在每天都会跟着网上的教程练习，感觉盆底肌和腹直肌都在慢慢恢复。

不过每个人的恢复情况不一样，建议先做个身体评估再制定适合自己的修复计划。我就是在网上做了个免费评估，根据建议来锻炼的。

姐妹们都是怎么进行产后修复的呢？有没有什么好的经验可以分享？

产后快速瘦身
来自广州市
热门评论(1)
小喵喵xy
你说的太对了，产后修复确实得抓住黄金期，不过动辄上万的项目确实让人压力山大。像凯格尔运动和腹式呼吸这些在家就能做，既省钱又方便，还能根据自己的情况调整强度，确实是个好办法
2025-11-22 00:18:33 · 来自广州
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