月子餐搭配实测心得
产后吃不下油腻？试试这些清淡又下奶的搭配：
| 餐类 | 推荐搭配 | 食用时间 |
|---|---|---|
| 早餐 | 黑糯米燕麦粥 | 产后第一周 |
| 午餐 | 姜丝猪腰饭 | 剖腹产排气后 |
| 加餐 | 木薯糖水 | 下午茶时间 |
亲测有效的下奶汤水：
- 陈皮炒米水（适合便秘时喝）
- 红枣枸杞茶（血糖正常才能喝）
- 椰汁芋圆糖水（解馋神器）
个人经验仅供参考
避坑提醒：① 猪脚姜要产后10天才能吃② 血糖高的慎用红枣枸杞③ 羊肉等发物要晚点吃
来自佛山市
热门评论(1)
小草～珍儿j
看到这个下奶汤水推荐好开心，红枣枸杞茶和椰汁芋圆糖水听起来就很好喝，还能解馋。而且还有注意事项提醒，感觉特别专业，照着这个吃应该没问题。
2025-11-22 21:52:29 · 来自广州
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