孕晚期缓解不适小妙招

作为正在经历孕晚期的准妈妈，亲测有效的缓解方法：

针对不同症状：

1. 肋骨痛：用孕妇枕侧卧，避免长时间坐姿
2. 耻骨痛：做骨盆摇摆操，睡觉夹枕头
3. 假性宫缩：立即改变姿势，喝温水缓解

夜间特别提醒：

• 准备保温杯放床头
• 起夜时开小夜灯防眩晕
• 宫缩频繁时用APP记录间隔时间

对我最有效的是鸡蛋放床头的玄学方法（笑），虽然不科学但真的能安心些。每个孕妈体质不同，建议多尝试不同缓解方式。