胎儿偏小3周补救实录
23周B超显示宝宝偏小3周！医生说我之前控糖太狠完全没吃碳水，现在天天这样补：
| 时间 | 饮食内容 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 早餐 | 孕妇奶粉+2个鸡蛋 | 搭配玉米更易吸收 |
| 加餐 | 4.0有机牛奶200ml | 加热到40度最佳 |
| 午餐/晚餐 | 牛肉/鸡肉100g+糙米饭 | 红肉白肉交替吃 |
实测有用的偏小补救食材：• 虾仁豆腐羹（高蛋白低脂）• 蒸红薯（优质碳水）• 清蒸鳕鱼（好消化吸收）
血泪教训：① 控糖也要吃适量碳水！② 孕妇奶粉真的长胎③ 偏小太多要做羊穿排除风险
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广安市
