孕期后腰疼缓解小妙招

姐妹们，孕中期开始后腰疼得厉害，尤其是睡觉翻身的时候，简直要命！我试了几个方法亲测有效：

  1. 侧睡时夹孕妇枕：把枕头放在两腿之间，能减轻腰部压力。我用的U型枕，淘宝100多块搞定
  2. 热敷：睡前用热水袋敷15分钟（注意别太烫），疼醒的次数少多了
  3. 补钙+晒太阳：医生说我缺钙也会加重腰痛，现在每天吃钙片+晒半小时太阳

注意：如果疼到睡不着或伴随发热，一定要去医院！我闺蜜就是腰疼查出尿路感染

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(3)
城堡里的蓝精灵
怀孕的时候由于压迫引起的腰痛，建议去医院做个检查看看。
2025-11-25 00:26:31 · 来自邯郸市
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350700159
好好学习，学以致用
2025-11-24 23:35:52 · 来自宝鸡市
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唯美纪念册
她说的这几个办法确实挺实用的！侧睡夹孕妇枕能分担腰部压力，热敷能让肌肉放松，补钙和晒太阳也能从根源上缓解问题。不过腰疼得厉害或者发烧的话，真的得赶紧去医院看看，别耽误了
2025-11-24 23:21:18 · 来自广州
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