孕期失眠困扰，姐妹们有什么好办法吗？

最近几天总是半夜醒来就睡不着了，明明前两天还在夸自己睡眠好呢。昨晚两点多醒了就一直睁眼到天亮，今天送完娃上学回来又困得不行。群里聊了聊发现不少孕妈都有类似的困扰，有的说从怀孕就开始这样，有的说最近才开始。

我老公说我可能是心理压力太大了，但我觉得还好啊。昨晚还做了两个噩梦，睡了三四个小时就醒了。今天整个人都没精神，脸都不想洗。

姐妹们有没有什么助眠的好方法？我现在每天十点多就躺下了，但就是睡不踏实。听说听胎教音乐能帮助睡眠，我昨晚试了听了一夜唐诗和弟子规，结果更睡不着了[捂脸]

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
hey五月女王
薰衣草精油也不错，能安神。对的
2025-11-25 19:58:03 · 来自广州
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洁洁乖乖xi
听你说做了噩梦，是不是最近有啥事儿让你潜意识里担心呀？孕妈本来就容易想得多，有时候自己都没察觉。睡前泡泡脚、喝杯温牛奶，别想太多，放松点，说不定能好点
2025-11-25 19:51:10 · 来自广州
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第13天
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星月光
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38周产检时间安排纠结，上午还是下午？ 最近到了38周产检，要做一大堆检查，包括空腹抽血、彩超、心电图等等。医院挂号分上午和下午，我特别纠结该挂哪个时间段。上午去的话要空腹抽血，但检查项目多可能要等很久；下午去又怕时间不够用。姐妹们都是怎么安排产检时间的呀？求分享经验！
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倩子小公主zx
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眠秋伊
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产后恢复与新生儿护理的日常分享 最近刚生完宝宝，正在经历产后恢复的各种酸甜苦辣。剖腹产后的伤口疼痛让我深刻体会到当妈妈的不易，特别是麻药过后的按压肚子环节，简直痛到怀疑人生。有姐妹推荐了双氯芬酸钠栓这种'**'，塞肛门后半小时就能缓解疼痛，效果确实不错，不过使用后24小时内不能喂母乳，需要提前准备好存奶。 宝宝的护理也让我手忙脚乱。新生儿黄疸问题让我很困扰，婆婆说是吃橙子导致的，虽然知道这个说法不科学，但为了不让老人家担心，我还是暂时戒掉了最爱的橙子。现在每天坚持给宝宝晒太阳，希望能快点退黄。 最让我头疼的是产后出汗问题，吃个饭、睡个觉都能湿透好几套月子服，感觉自己像个漏水的筛子。医生说这是产后体虚的表现，只能慢慢调理。 现在宝宝23天了，虽然每天都很辛苦，但看着小家伙一天天长大，所有的疼痛和疲惫都值得了。想请教各位宝妈，你们产后都是怎么调理身体的？有什么好的退黄疸方法可以分享吗？
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饺子的熊妈妈
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